요가를 처음 접하는 많은 사람들은 어떻게 요가 연습을 시작해야 할지 모르고, 연습할 때 요가를 찾을 수 없습니다. 사실이 제목은 약간 크고, 장편연설을 발표할 수 있지만 모두가 너무 긴 것을 좋아하지 않으니, 간략하고, 몇 종류로 분류하여 여러분들이 참고하도록 합니다.
요가
우선 요가에 대해 분명히 알아야 합니다. 요가는 스트레치만 하는 것이 아닙니다. 이것은 아주 중요한것입니다. 현재 많은 사람들이 요가를 스트레치라고 생각하고, 많은 사람들이 요가를 비판하게 만들고, 요가가 많은 중국인들을 해친다고 말합니다.
요가는 유연성과 힘의 균형이다. 균형에 주의하라. 유연성이 좋으면 좋을수록 힘이 필요하다. 힘이 좋으면 좋을수록 유연성이 필요하다. 천평의 양 끝처럼 가장 중요한 것은 균형이다. (마더 테레사, 노력명언)
요가 호흡에다의 중요 한 역할을 처음 엔 아마 아니 호흡 과다 한 탓 인지 주의력다 디테일에, 그러 자면 우리는 끊임없이의 몸에 새 겨 있는 요점을 연습 할 때 점차 해탈의 느린 호흡에 주의력을 옮 겨다 세부적인 사항은 모두 대 선배 가 원래의 글를 참고로 할 만하다.
연습 시간 가 과연 얼마나 적절 했을 것이 일반적인 상황은 일반적으로 주의를 돌 려 1 주일 간 3-5 교시 어느 시간 수업 대중의 입맛에 맞는, 그러나 꼭 어울리 네요 부단히 모색, 자신 만의 특별 한 연습 시간을 찾는 것이 관건 이며 탐구 방식은 신체 가 감당 할 수 있는 능력과 적응력을 보이 며 건강을 전제로하는 것이다.
자,이 네 가지 점을 파악한 후 요가를 시작해도 늦지 않습니다. 만약 거장님을 따라하고 싶다면 언제든지 환영합니다.